五十肩 しびれ おすすめ

五十肩の劇的な痛みがなくなっても、しばらくは鈍く痛みます。
肩こりのような重さとか、朝、目覚めたら腕や肩がしびれている事もまま、あります。

私が重宝しているのが、テニスボール枕。
これを、痛みがあるところにあてて体の重さで圧をかけます。

作り方は簡単です。
テニスボールを2つ、靴下に入れて、中でボールが動かないように、
靴下の履き口をギュウギュウに縛ります。

テニスボールは百均で買ったもので十分ですし、靴下でなくてもバンダナとかでも大丈夫です。
私はボールの匂いが気になったのでビニール袋に入れてから、
バンダナに包んで両端を結んで作っています。

あまり長時間は避けて、10分~15分でかなり楽になります。
腰が痛い時には、腰のしたに。首がこる時には首のしたに。


おすすめですので良かったら、試してみてください。

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